נתונים שנוצרו על ידיApple Watchעבור מחקר הלב והתנועה של Apple מצביע על כך שרוב האנשים לא ישנים מספיק בלילה, ושאנשים באיידהו ישנים יותר ממערב וירג'יניה.
המחקר לב ותנועה של אפלהוקמה על ידי Apple ו-Brigham and Women's Hospital, כמו גם איגוד הלב האמריקאי, בשנת 2019 כדי לבחון תחילה סימני אזהרה מוקדמים לפרפור פרוזדורים (AFib). במהדורת נתוני מרץ, אותם נתונים מוכיחים שאנשים צריכים להשקיע יותר זמן בשינה.
אלְעַדְכֵּןהתמקדות בשינה שפורסמה ב-7 במרץ חושפת את משך הזמן הממוצע שהשינה על ידי משתתפי הפרויקט היה 6 שעות ו-27 דקות. רק 31.2% מהאנשים מצליחים להשיג שבע שעות שינה או יותר, ועומדים במינימום המומלץ על ידי ה-AHA.
רוב האנשים מצליחים בין שש לשבע שעות, כאשר 39.7% מכתבי השינה מגיעים לזה. עוד 20.3% מקבלים בין חמש לשש שעות בלילה, ול-8.8% יש פחות מ-5 שעות.
שינה נחשבת לתחום חשוב לבריאות ואיכות חיים, עם משך ועקביות הקשורים לנושאים בריאותיים שונים כולל מחלות לב וכלי דם, חילוף חומרים ובריאות המוח, מסביר BWH.
אותו סט נתונים חשף גם שמשתתפים בוושינגטון, דרום דקוטה ואיידהו נוטים יותר לעמוד בהמלצת המינימום לשינה. אלה בהוואי, מיסיסיפי ומערב וירג'יניה נוטים לפחות לעשות זאת.
החוקרים גם הבחינו במעט הבדלים מתי אנשים הולכים לישון ביום חול לעומת סוף שבוע. כפי שניתן לצפות, רוב האנשים הולכים לישון לפני חצות ביום חול, כאשר 66.4% עושים זאת.
עם זאת, עד סוף השבוע, התרשים משתנה כעבור זמן מה, כאשר 56.6% מגיעים לחציר לפני 12:00.
הנתונים מבוססים על תוצאות של למעלה מ-42,000 אנשים שהצטרפו למחקר ב-Apple Watch שלהםאייפון, דרך האפל מחקראפליקציה.
ה-BWH מציע עצות למעקב אחר שינה ושיפור הרגלי שינה, כולל ביסוס שגרה והישארות עקבית ככל האפשר עם השינה שלך. כדי למדוד תרדמה, מומלץ לעשות זאתלהגדיר מעקב שינהב-Apple Watch, כך שתוכל לראות איך אתה נח לאורך זמן.
