אפל ביצעה לא מעט שינויים ב-iOS 14 וב-watchOS 7 כדי לעזור למשתמשים לטפל בגופם, עם שינויים בריאותיים הכוללים התמקדות חדשה בניהול שינה, כמו גם את הלוח הרגיל של שיפורי מעקב הכושר.
מרכיב מרכזי בעדכונים הקשורים לבריאות של אפל בiOS 14וwatchOS 7מתייחס לשינה. אמנם קיים מעקב אחר שינה בשניהםwatchOSוiOSבאמצעות אפליקציות ומוצרים של זמן השינה וצד שלישי, אפל עברה בכוונה להקל על המשתמשים לישון טוב בלילה על ידי ניצול האייפון שלהםApple Watch.
השינוי העיקרי הוא יצירת שגרה כדי לעודד משתמשים לישון. מצב שינה שניתן להפעיל ידנית או על ידי Apple Watch מפעיל את 'נא לא להפריע' כדי לבטל שיחות והתראות, כשהמצב גם מעמעם את התצוגות ומגביל את הטקסט על המסך לתאריך, שעה ופרטי אזעקה.
מצב שינה יפעיל גם חוויית רגיעה כדי לעזור למשתמשים לנוח. ניתן לבחור מגוון של פעולות מרגיעות, כגון האזנה לנופי סאונד או פתיחת אפליקציית מדיטציה, שניתן להגדיר אותה כך שתכבה בשעה לפני שהמשתמש מתוכנן לישון.
האפליקציית בריאותירוויח אפשרויות למשתמש להגדיר יעד לכמות השינה שהוא רוצה בכל לילה, וליצור לוח זמנים יומי ללכת לישון ולהתעורר. זה גם יציע טבלת ניתוח שינה כדי להראות כמה שינה המשתמש באמת משיג במהלך שבוע.
מעקב השינה של Apple Watch ישתמש במד התאוצה שלו כדי לזהות תנועות עדינות הקשורות לנשימה כדי לקבוע אם המשתמש באמת ישן, או אם הוא התעורר במהלך הלילה. עם ההתעוררות, Watch מציג מסך התעוררות הכולל מידע על טעינת הסוללה, המנחה את המשתמשים להתחמם במידת הצורך.
עדכון ל-iOS 14 יוסיף גם תמיכה במספר סוגי נתונים חדשים עבור רשומות בריאות, ניידות, סימפטומים ו-ECG. ניתן יהיה לצפות בסוגי הנתונים החדשים באפליקציית הבריאות.
משתמשי אוזניות ייהנו גם משינויים בבריאות השמיעה, כולל התראה והפחתת עוצמת הקול אוטומטית לרמה בטוחה ברגע שיגיעו למינון ההאזנה השבועי הבטוחה המומלץ של ארגון הבריאות העולמי.
ב-Apple Watch, ארבעה אימונים חדשים המכסים אימוני כוח פונקציונליים, אימון ליבה, ריקוד ו-Cooldown עבור גמישות רבה יותר. אפליקציית הכושר תתעדכן כדי להציג נתוני פעילות, אימונים, פרסים ומגמות פעילות בעמוד בודד, בעוד שעדכון דומה יבוצע לתחרויות הפעילות ודף שיתוף הפעילות.
כדי לעזור לשפר את ההיגיינה, אפל כוללת טיימר לשטיפת ידיים ב-watchOS 7. בהתאם להנחיות לשטוף ידיים במשך 20 שניות, התכונה תזהה באופן אוטומטי שטיפת ידיים באמצעות חישת תנועה והמיקרופון המשולב, מפעילה את הטיימר ומודיעה עם רעשים והפטיות משוב כאשר המשתמש שטף את מלוא 20 השניות.
ה-Apple Watch אפילו יוכל להזכיר למשתמשים לשטוף ידיים כשהם חוזרים הביתה.
