ה-Apple Watch ידוע ביכולתו לעקוב אחר פעילותו של אדם במהלך היום, אך כלי הנשק הגדולים ביותר שלו לגרום למשתמשים להסתובב יותר הם לא הניטור, וגם לא הטבעות שלו, אלא הנדנוד המתמיד וטיפוח הכפייה לְחַשֵׁב.
למעשה, ה-benchmark שלמעשה כל המכשירים הלבישים האחרים חייבים לנסות לעמוד בו, ה-Apple Watch נחשב לעזר נהדר עבורכושר וירידה במשקל. חיבור של מכשיר קטן לזרוע שיודע כמה מעט פעילות גופנית באמת עשית יכול בהחלט להניע אדם לצאת החוצה.
שיש לך ראיה שעוקבת אחריך, שמה לב איך הלב שלך מרומם בכל פעם שאתה קם מהכיסא כדי לקבל משקה מהמקרר, כמה צעדים אתה הולך בכל יום וחוצה את האזור המקומי, ולזכור שלא עשית הלכתי לחדר כושר תוך שבועיים, בהחלט יש לו פוטנציאל לגרום לבושה שכן הלובש מסתכל ארוכות חזק על הבטן שלו במראה.
רק להיות מודע לכך שיש משהו שיודע על הבושה העצמית הזו ויש לו את הקבלות כדי לגבות אותו יכול להספיק כדי לגרום למישהו לעשות משהו בנידון. עם זאת, הידע של אובייקט דומם אינו הכלי היחיד בארסנל של Apple Watch.
טבעות ריצה
התוספת של אפל לטבעות המפורסמות, שהיא הציגה בחלק מהקמפיינים הפרסומיים שלה למכשיר, נותנת ל-Apple Watch דרך נוספת לדרבן אנשים לעשות יותר עם הגוף שלהם. למשתמשים יש שלוש מטרות שונות הקשורות לשריפת קלוריות פעילות, זמן פעילות גופנית ותנועה אחת לשעה, שיכולות להיחשב בגדול יעדים הגונים עבור האדם הממוצע לנסות ולפגוע בו.
הגימיפיקציה הזו של כושר, כולל הודעות על עד כמה כל יעד הושג או עד כמה הוחמצה, יכולה לתת למשתמשים התחרותיים יותר בעיטה במושב המכנסיים שלהם. ההזדמנות ללשתף את התוצאותעם אנשי קשר שיש להם יעדים משלהם ל-Apple Watch מכניסים את זה, כאילו למרות שאולי אין תחרות ישירה, חלקם לא יכולים שלא להשוות את עצמם עם החברים והקרובים שלהם, ופשוט לעשות "יותר טוב" מהם.
הענקת פרסים על העברת יעדי אימון או על השגת מספר ימים ברציפות של סגירת הטבעות השונות יכולה גם היא להפעיל לחץ על המצב. אותם אנשים שאוהבים לאסוף כל מה שהם יכולים ב"פוקימון גו" ובמשחקים אחרים עשויים למצוא את עצמם מרגישים צורך דומה לרכוש את כל הפרסים השונים המוצעים, או לכל הפחות להימנע מהחמצת יעד מוגבל בזמן.
תחושת התחרות הישירה אפילו נמשכת למרות שיש פער בין אנשים, עקב סגנונות חיים שונים ומה שמבחין ה-Apple Watch.
זה אולי נראה טוב לנצח את בני גילך, אבל זה יותר מתסכל אם הם מנצחים אותך ויש להם מטרות נמוכות בהרבה
דוגמה אחת היא השוואת אחוז ההשלמה של הטבעת Move, שכן בזמן שאתה יכול למיין לפי אחוז הטבעת סגורה. בטח, ייתכן שעמית השיג 101 אחוז מטבעת ה-Move שלו בהשוואה ל-93 אחוז שלך, למרות שיש לו יעד קלורי כמעט חצי משלך, החלק התחרותי באישיות של אנשים מסוימים עדיין ייקח את זה כאתגר, למרות שכבר עשה זאת. יותר פעילות גופנית מלכתחילה.
על בסיס אינדיבידואלי, רמות הפעילות הגופניות השונות יכולות להוביל למטרות שונות בתכלית עבור פרסי האתגר החודשיים. לאפריל, הסופר הזה אותגר לעשות "30 אימונים שנמשכים 15 דקות או יותר" בחודש, ובכל זאת נקבע איש קשר לבצע חצי מהכמות. אפילו בידיעה שיש עומס עבודה גדול יותר באופן דרמטי, העבודה עדיין נעשית כדי לנסות ולהשיג את היעד.
פסי סיינפלד
הדחף להמשיך לעמוד ביעדים נותן את עצמו גם לטכניקת עידוד עדינה נוספת. בהתבסס על העצה "אל תשבור את השרשרת" של ג'רי סיינפלד ליצירת הרגלים פרודוקטיביים, לגרום למשתמשים לצבור מספיק רצף שמגיע ליעד יכול לטפח עידוד ראשוני להמשיך בעבודה הטובה ולא לוותר.
בסופו של דבר, נוצרת נקודה שבה נוצר רצף כל כך גדול שהוא הופך לבעיה. הפס יכול להפוך לגדול מספיק כדי שהמשתמש ירגיש צורך להתעצל פעם אחת, אבל האיום של שבירת הפס ולהתחיל מאפס אומר שהם לא יכולים לעשות זאת.
האילוץ לשמור על הרצף על כנו לא ממש נחשב לפחד מהשרשרת השבורה, אבל זה יכול להיות מטריד להבין שאתה קרוב לכשלון, וזה יכול לגרום לאנשים לעשות דברים יוצאי דופן ברגע האחרון.
ככל שהרצף הולך גבוה יותר, כך הירידה חזרה לאפס.
סביר להניח שה-Apple Watch עזר להגדיל את מספר האנשים המוכנים לצאת להליכה קרוב לחצות, ביקור בחדר כושר מאוחר בלילה, לקפוץ על אופני הכושר של חדר השינה ב-23:00, או פשוט לשבת ליד השולחן שלהם ומנופף זרועותיהם מסתובבות בהתחזות של חיה ליד התופים כדי לקבל את מטרת התנועה השעה.
כדוגמה, משחק שכר הלימוד במוזיקה "מסגר," שמשתמש בגיטרה אמיתית ולמעשה הוא "Guitar Hero" עבור מזוכיסטים, מדד כמה ימים ברציפות התאמנתי. לגלות את הדמות לאחר חודש של משחק, היה צורך לשמור על המספר הזה שלא ייכשל, של שבירה את השרשרת.
לשנה הבאה, היה הכרחי לשחק את המשחק לפחות פעם ביום, כדי לשמר את ההתקדמות שנעשתה בנתון הפשוט הזה, וזו הייתה משימה שהביאה להגבלות על חיי. הרגשתי שאני לא יכול לצאת יותר מ-48 שעות, וגם אם נשארתי ללון במקום אחר, הקפדתי לשחק רגע לפני היציאה וכמה שיותר מהר אחרי החזרה, כדי שהכל יהיה שלם.
זה נמשך עד שהושג אבן הדרך של שנה, שנתנה הזדמנות מושלמת לשבור את השרשרת במספר משמעותי. שבירת השרשרת לאחר שנה של דאגה שהוטלה על עצמה הייתה משחררת, וזו הייתה הרגשה יוצאת דופן בהתחשב בעובדה שהכל עניין של משחק.
מצב דומה מתחיל להופיע ב-Apple Watch, מכיוון שרצף המהלך הארוך ביותר הגיע לדו ספרתי ברמה בינונית. למרות שהיעד די גבוה בהשוואה לבני גילי, עדיין קל יחסית להגיע למטרה בכל יום, אבל בחלק האחורי של דעתי, אני קצת עצבני על להיכשל ליום אחד ולראות את הנגד הזה נרגע ללא כלום.
קדימה, קדימה, קדימה...
המשחקיות, התחרותיות והכפייתיות לא לשבור את הרצף הנוכחי קשורים ללא ספק לחץ הגדול ביותר ברטט של Apple Watch - כוח המציק.
המעקב המתמיד אחר תנועות המשתמש, מקום הימצאו והפעילות הכללית בוודאי לא נעשה בשקט. במהלך היום, המכשיר הלביש מציע עדכוני התקדמות רבים, בניסיון לדחוף את המשתמשים בכיוון הנכון.
עונדי שעון מתרגלים לזרם ההתראות לגבי מידת העצלנות או הפעילות שלהם במהלך היום. נאמר לך אם אתה לפני או מאחורי מה שה-Apple Watch מחשיב היא רמת הפעילות ה"רגילה" שלך בכמות ניכרת, כרמז עדין בערך כמו לבנה לפנים.
גם אם הצלחתם להתקרב ליעד צריכת הקלוריות שקבעתם בעצמכם ונשאר לכם הרבה זמן לסגור את הטבעת הספציפית הזו לפני סוף היום, לרוב תתקבל הודעה המציעה לצאת לטיול קצר. , לפעמים לפרקי זמן קצרים באופן קומיים של דקה או שתיים.
ההודעה לקום היא אולי המעצבנת ביותר במגרש. עבור אנשים בישיבה שעובדים ליד שולחן, יש התראה עשר דקות לשעה שדוחפת אותך לקום ולהסתובב בחלון הזמן הקצר שנותר לפני שתגיע השעה הבאה, משהו שאולי לא בהכרח אפשרי עבור אנשים באמצע משימה חשובה, ומתסכלת שבעתיים כשאי אפשר לפייס אותה.
אתה אפילו נזכר שוב ושוב על ידי אפליקציית Breathe לקחת דקה או שתיים פשוט להירגע. זה מוזר שמנגנון להפחתת לחץ משתמש במערכת יוצרת מתח כדי לומר לאנשים שהגיע הזמן להפסיק להילחץ, אבל זה מה שאפל יישמה.
ההתראות המזדמנות המודיעות לך על רצף של מספר ימים על עמידה ביעד ה-Move שלך ממוסגרות כעידוד, אבל כאשר אתה נמצא בשרשרת של ימים בעומק דו ספרתי, זה יכול לפעמים להרגיש כמו מאפיונר שאומר לבעל חנות זה יהיה חבל אם משהו יקרה לעסק שלהם. נכון, אחד עם כמעט שום אפקט בעולם האמיתי מלבד איפוס מונה לאפס, אבל אפילו האיום הזה יכול להיות נהג חזק לעשות את מה שהוא מבקש.
אתה לא הבוס שלי
ההפצצה הקבועה של להגיד למשתמש שהוא צריך לעשות משהו יכולה להיות מטרד לאחר זמן מה. אחרי תקופת ירח הדבש שבה זה חידוש שאפל מנסה לגרום לך לעשות את הדבר הנכון ולדאוג לעצמך, יש זמן שבו ההתראות של Apple Watch יכולות לעורר מטרד, ובמקרה של הכותב הזה, רגעים שבהם הוא מספר חפץ דומם על פרק ידו לצאת לטיול ארוך ממזח קצר.
למרבה המזל, עידן הגירוי אכן חולף על רוב האנשים, אם כי בקצבים שונים, אבל הכפייתי והקל יותר להיות מודאג מדברים בעלי תוצאה מינימלית יתקע לזמן רב יותר.
ההודעות בהחלט יכולותלהיות כבויאו מעודן במה שמוצג, מה שעשוי להיות הקלה מסוימת למי שחושש שהם עלולים להפוך לעבדים ל-Apple Watch. כיבוי חלק מההתראות ומתן לעצמך רשות להיכשל יכול להפחית את החרדה הפוטנציאלית, תוך הסרת המלכודות שמחייבות אותך להמשיך.
זיקוקי סגירת הטבעת הם פינוק לביצוע טוב, וסימן שתוכלו להירגע לשארית היום.
השליטה במשתמש מסביב היא ללא ספק המרכיב הגדול ביותר של האופן שבו אפל מתכוונת לגרום ללקוחותיה להיות בריאים יותר. אינספור הבדיקות והמחקר הממצה של מומחים הובילו לבן/בת הזוג האידיאלי לאימון, כזה שיעיל מאוד לגרום לאנשים לזוז, ולא יבכה או יתמודד עם כל תגמול מילולי שעלול לבוא בעקבות הטרדה של מטרתו.
הרטטים והצלילים הקטנים של התראה נוספת שמזכירה למשתמש שהם שמנים, לא כשירים וצריכים לעשות משהו בקשר לזה הם מטרידים, אבל רע הכרחי. אדם אהוב עלול להירתע מלומר לאדם לא בריא שעליו לצאת לריצה, אבל ל-Apple Watch אין בעיה לעשות דבר כזה, והוא ימשיך לתת את הדחיפה הקטנה שלו עד שזה יצליח או שהמשתמש יסומן מספיק כדי להשתיק אותם.
עם זאת, כיבוי ההתראות לא מונע מהמשתמשים במנגנוני העידוד השונים בעבודה לדעת היטב שיש מכשיר קטן השופט בשקט את חוסר הפעילות שלהם, ומאיים עם החלשים ביותר מבחינת עונשים שלא גורמים כמעט נזק ל חייו או רווחתו של אדם.
לפעמים המניע הגדול ביותר לאדם הוא הידיעה שהוא נכשל בעצמו. ה-Apple Watch מספק רק את ההוכחות, ואם תיתן רשות לעשות זאת, הוא בוודאי לא יאפשר לך לשכוח את זה.
