סקירה: צמיד אטלס הוא גשש אימון כוח שאפתני אך פגום

צמיד אטלס הוא מאמץ ראשון אצילי למשהו שאף גשש כושר אחר לא עושה, אבל יש יותר מדי קצוות גסים כדי להמליץ עליו לכל אחד מלבד תת-קבוצה קטנה של חובבי כושר.

עד כה, הפער הגדול ביותר במעקב אחר כושר היה הרמת משקולות וצורות אחרות של אימוני כוח. רוב הגששים והשעונים החכמים מכוונים להליכה וריצה, כאשר רכיבה על אופניים או שחייה הם בונוס מדי פעם. בהרחבה זה מגביל את הלובשים בעיקר לסבולת וירידה במשקל, ולא לבניית שרירים.

בעוד שצעדים ותנועות קלות יחסית לתפוס, התנועות באימוני כוח יכולות להיות מורכבות ומגוונות, לא משנה לרשום משקלים עצמם. מאמצים קודמים לעקוב אחר הרמת משקולות היו מסורבלים במקרה הטוב, למשל לבקש מאנשים להצמיד חיישן למשקולת.

יסודות

צמיד אטלס נוקט בגישה שונה ופרקטית יותר, מנתח את תנועות שורש כף היד בחלל תלת מימד ומשווה אותן מול ספרייה של תרגילים נפוצים. לחיצת ספסל צריכה, למשל, להתחקות אחר נתיב ייחודי בהשוואה לסלסול או סקוואט.

האטלס ממוקד כל כך במשימה הזו, שאמנם יש לו חיישן דופק, אבל הוא אינו עוקב אחר צעדים כלל ואין לו GPS. חסרות לו גם התראות על סמארטפון, ואפילו מצב השעון שלו מרגיש כמו מחשבה שלאחר מכן - אין תנועת התעוררות בפרק כף היד, אז כדי לבדוק את השעה, לעתים קרובות זה מהיר באותה מידה לשלוף את הטלפון שלך.

ואכן, אטלס מודה באתר שלה שהמוצר לא נועד ללבישה כמכשיר לכל היום. במקום זאת עדיף לחגור אותו לאימונים בודדים ולהוריד מיד לאחר מכן - חיי הסוללה מוגבלים ובעוד שהמכשיר עמיד במים, הוא לא נועד ללבוש במקלחת.

כדי להקל במקצת, ניתן להפריד את מודול המעקב משאר הרצועה לצורך טעינה וניקוי, מכיוון שהוא פשוט מוחזק במקומו עם מנעול מגנטי. לאחר מכן תוכל לקחת את הרצועה למקלחת, ופשוט לנגב את הגשש לפני חיבור כבל מיקרו-USB.

אפליקציית אטלס

עוד לפני שנכנסים לאימון, התחנה הראשונה היאאפליקציית אטלס לנייד. זה המקום שבו אתה מסנכרן נתונים ועדכוני קושחה, יוצר או בוחר אימון ב-Coach Mode, ובוחר מתוך מגוון תרגילים למצב Freestyle.

באופן כללי, האפליקציה היא אחד החלקים היותר מרשימים של הצמיד. זה מונח בצורה ברורה מאוד, עם רמות כמעט אובססיביות של פירוט לגבי אימונים מתועדים, כולל טבלאות דופק, שריפת קלוריות, חזרות ומשקולות, ובאילו קבוצות שרירים נעשה שימוש באילו אחוזים. תמיכת HealthKit חסרה, אבל זה לא עניין כל כך גדול בהתחשב בכך שנתוני קצב הלב הם הדבר היחיד שיעבור.

מצב המאמן מאגד יחד קבוצות תרגילים מוגדרות מראש עם זמני מנוחה שזורים. כמה עשרות שגרות כלולות כברירת מחדל, מחולקות לתוכניות אימון רחבות יותר. התאמה אישית מאפשרת למשתמשים לבנות גם תוכניות וגם שגרות נפרדות, ואם אינך בטוח כיצד לבצע תרגיל מסוים, מדריך וידאו זמין כל עוד יש לך חיבור לאינטרנט. מצב חופשי מאפשר למשתמשים לאסוף עד 15 תרגילים ממסד הנתונים הגדול יותר של האפליקציה ולסנכרן אותם לאימונים תוך כדי תנועה.

אם יש בעיה עם האפליקציה עצמה, היא בהצגת סיכומי האימון. לעתים קרובות היינו צריכים להכריח את האחרון להופיע על ידי גלילה קדימה ואחורה, ואין לוח שנה חודשי לקפיצה לתאריך מסוים. עם זאת, זה רק קצה הקרחון מבחינת הבעיות של הצמיד.

בחדר הכושר

מלכתחילה, מצב חיסכון בחשמל היה מופעל כברירת מחדל בדגם שלנו, והשבתתו היא חובה מוחלטת - אנחנו לא יכולים להפריז בזה. אחרת, המסך נוטה להיכבות כשאתה נח בין סטים, ולפעמים זה אומר שהוא יתייחס (ויסנכרן) כל סט חדש כאימון נפרד. עד שגילינו את זה, הצמיד היה בדרכו לציון ביקורת נמוך.

התחלת אימון היא פשוטה יחסית, כפי שהיא אמורה להיות, וברגע הפעילות כמעט כל מה שאתה צריך נמצא על המסך בו-זמנית, הודות ליחס הגובה-רוחב הבלתי רגיל של הצמיד. זמן וקצב לב תמיד גלויים, בעוד שמצב המאמן מוסיף את התרגיל הנוכחי, חזרות היעד והמשקל, וספירה לאחור של מנוחה לאחר השלמת הסט.

כשהכל עובד, זה מרגיש כמו קסם. זה נכון במיוחד במצב מאמן, שכן בתיאוריה זה אומר שלעולם לא צריך לשאת שוב יומן אימון, או אפילו לספור חזרות - המכשיר רוטט כאשר הסט הושלם.

חיישן הלב שלו הוא גם אחד הטובים שבהם. השווינו את זה מולאת ה-Polar A360 שסקרנו בינואר, לובש את שני המוצרים בו זמנית במהלך כמה אימונים אינטנסיביים (עוד על כך בהמשך). בעוד ששני המכשירים נתנו לעתים קרובות תוצאות כמעט זהות, האטלס היה מהיר יותר להגיב ונראה יותר בקנה אחד עם האופן שבו הדם באמת זורם.

מכשולים

אחת הבעיות המשמעותיות היא שאם הצורה שלך היא נקודתית ותמיד עקבית, הצמיד עדיין יעשה כמה טעויות ספירה בכל אימון, בין אם מתחת או מעל הסכום האמיתי שלך. מניסיוננו זה גם מדויק יותר בתרגילים מסוימים מאשר באחרים - בעוד שלחיצות ספסל הן בדרך כלל מתות, למשל, תרגילים כמו בורפי או הרמת סקוואט יכולים להיות מטרידים. אפשר לפחות לערוך חזרות במכשיר (מיד אחרי סט) או באפליקציה (אחרי אימון).

גם ללא בעיות דיוק, המכשיר עדיין מבקש ממך להזין ערכי משקל עבור כל סט. זה הכרחי, מכיוון שאין לו דרך לאמוד כמה כבדה משקולת, אבל זה עשוי להיות מייגע מדי עבור אנשים מסוימים, במיוחד כאשר אתה יכול להשתמש באפליקציה אחרת (או רק בנייר ועיפרון) כדי להשיג את אותו הדבר.

Atlas מבקש ממך להזין ערכי משקל עבור כל סט, משימה שעדיין לא ניתנת לאוטומטיות אבל היא אולי מייגעת מדי עבור משתמשים מזדמנים. קשה למצוא ערך בפתרון טכנולוגי יקר כאשר ניתן להשיג תוצאות דומות עם עיפרון וקצת נייר.ברמה עמוקה יותר, חלק מהחלטות העיצוב של אטלס מסמנות שהצמיד לא תוכנן למרימי משקל רציניים. מדי פעם, למשל, היחידה שלנו הייתה מפרשת תנועות בין סטים - כמו משקולות חוזרות - כנציג. זמני המנוחה באימונים במצב מאמן אינם מתאמים לכמות המשקל שאתה משתמש, וזה קריטי, בהתחשב בכך שמישהו ששוקע 300 קילו יזדקק כנראה להרבה יותר מ-20 שניות בין סט לסט.

משטרי האימון הכלולים בסדר עקרוני, אבל ברור שהם נועדו למתחילים ולא שימושיים במיוחד מעבר לרמה זו. כל שגרה יומית קצרה - מתחת ל-30 דקות או פחות - ומשקולות ברירת המחדל לרוב נמוכות מדי עבור אנשים עם ניסיון. אין שום סימן לתוכניות נפוצות עם יותר פוטנציאל צמיחה, כמו ICF או Starting Strength.

אתה יכול לנסות ליצור מחדש תוכניות כאלה בעצמך, אבל ישנם פערים בולטים במאגר התרגילים של אטלס. אין שום סימן לתרגילים כמו כפיפות כבלים, מתיחות יתר או נסיגת כבלים תלת ראשי, בין כמה מרכיבים אחרים בעולם הכושר. איכשהו תמיכת TRX (כבל מתלה) הייתה בעדיפות גבוהה יותר.

לסירוגין, בעוד שהרצועה במכשיר מחוספסת ומאובטחת, יש להדק אותה בחוזקה מאוד כדי שחיישן הדופק יפעל, והיא הופכת לא נוחה אם לובשים אותה לאורך מתיחות ארוכות. אתה גם צריך לענוד אותו על פרק כף היד השמאלית שלך, מאחר שאלגוריתמי המעקב של אטלס עדיין אינם דו-בידקסטרוניים.

מסקנות

בסופו של דבר, קשה להמליץ על צמיד אטלס לאנשים רבים, לפחות במצבו הנוכחי. מרימי משקולות ותיקים לא מקבלים מקום, ולטירונים שיכולים להרשות לעצמם את תג המחיר של המכשיר של 249 דולר כנראה עדיף לשכור מאמן לכמה מפגשים, או לפחות לקנות סרט זרוע לטלפון שלהם ולהורידStrongLifts 5x5.

עם זאת, קבור מתחת לכל זה גרעין של פוטנציאל. אפשר בקלות לדמיין מכשיר מהדור השני שפותר את רוב הבעיות ומכריע את השוק באימוני כוח. במובן הזה, אנחנו באמת מקווים שהנוכחי ימצא שוק.